Articulațiile doare după brânză de căsuță. Artroza 2 Metode de tratament grad I

Acum, când foarte mulți stați acasă, ba chiar împreună cu toată familia, poate că sfaturile de mai jos sunt și mai importante.

Am făcut lista împreună cu Matilda, care vine în wfh din extrema cealaltă, și am grupat-o pe câteva categorii. Găsiți mai jos idei despre ce puteți face pentru ca perioada aceasta să fie mai ușor de suportat, mai ales când dinspre știri se aude doar despre boală și decese.

Din aia de strălucește totul ca în reclame. Știu că-i obositor și probabil numai de această idee nu aveți chef, dar mie mi se pare fundația pentru toate celelalte și de asta încep cu ea.

Știți cum, după o articulațiile doare după brânză de căsuță temeinică, vă place cât de bine arată fiecare cameră? Așa trebuie să fie și acum.

Deformând artroza articulațiilor mici ale picioarelor

Aspirator, mop, șters praful pe deasupra dulapului, spălat faianța din bucătărie că poate s-a depus grăsime pe ea, curățat între plăcile de gresie… mergeți cât de departe vreți.

Și apoi mențineți curățenia. Organizați-vă un birou, un spațiu clar definit pentru muncă. Iar când vă ridicați de acolo, nu mai sunteți la muncă. Este o greșeală să lucrați cu laptopul în brațe de pe canapeaua de pe care apoi vă uitați și la Netflix. Sau din pat. Pe termen lung și suntem aici pe termen lung, zic eu munca și relaxarea se vor întrepătrunde și cea din urmă nu vă va mai crea plăcere. Delimitați-le de acum.

Poate fi masa din bucătărie sau o masă pliantă pusă într-un colț al camerei sau orice altă soluție.

Important este ca, atunci când vă ridicați de acolo, să lăsați în urmă munca exact ca atunci când ieșeați din biroul real pentru a merge acasă sau în pauza de masă sau la agățat colege pe celălalt floor. Ah, și stabiliți-vă un program de muncă de ex și țineți-vă pe cât posibil de el.

Pentru mine acesta a fost cel mai dificil punct. Întotdeauna găseam ceva de făcut, de scris, de zis, de editat și, când PC-ul este imediat la îndemână, e foarte ușor să muncesc până în toiul nopții. În perioada aceasta, cred că este nevoie și de multă relaxare.

Schimbați ceva prin casă. Poate că mereu ați vrut să eliminați vreo improvizație și n-ați avut timp până acum. Sau n-ați avut chef, dar acum poate fi o schimbare binevenită articulațiile doare după brânză de căsuță la o rutină banală.

Ai o intrebare pentru Doctor MIT?

Poate vreți mobilă nouă în dormitor și acum puteți planifica ce veți cumpăra într-un viitor când asta va fi posibil. Sau un dulap nou și vă puteți juca într-un planner 3D cum va fi compartimentat, câte sertare și câte cuiere va avea. Schimbați pământul de la flori, că puteți comanda online așa ceva. Comandați vopsea, niște șmirghel, un trafalete și amorsă și zugrăviți o cameră.

TRUCURI ISTEȚE ȘI UTILE PENTRU CASA TA -- Sfaturi geniale de curățenie, pentru acasă, marca 123 GO!

Aruncați obiectele nefolositoare. Noi facem asta cel puțin o dată pe an. Începeți cu hainele și puneți în saci tot ce a rămas mic sau știți că nu veți mai purta în viitor. Dacă n-ați purtat articulațiile doare după brânză de căsuță în ultimii doi ani, s-ar putea să nu o faceți nici în continuare. Poate au ieșit deja din garanție produsele respective și da, știu că nu-i obligatorie cutia pentru garanție și puteți arunca cutiile. Că veni vorba, faceți curățenie și în certificatele de garanție pe care le aveți.

Scoateți totul din debara și vedeți ce nu mai este util. Go Marie Kondo on everything, la o adică. Ambalați în saci haine și orice altceva ar mai putea fi donat și așteptați momentul când acest lucru va fi posibil. Listați pe OLX ce ar putea fi vândut. Așa apare mai mult loc și pentru conserve, la o adică. Îngrijire personală Stați acasă, fără contact cu alți oameni, dar nu înseamnă că trebuie să ajungeți ca mai jos. Bărbieriți-vă la fel de des ca înainte.

Grooming, epilare șamd. Îmbrăcați-vă frumos. Adică măcar nu în pijama și poate călcând un pic hainele de casă.

Durere în ambele articulații ale genunchiului

Acest punct se leagă de ideea că o astfel de disciplină face clară separarea muncii de relaxarea pe care ar trebui să o simțiți în spațiul sigur și plăcut al casei sau patului. Faceți sport. Nu zic să alergați maratonul în balcondar trebuie să compensați cumva pierderea mișcării pe care o făceați zilnic pe drumul spre birou și pe acolo sau la sală. Faceți măcar niște exerciții de gimnastică de ori pe zi, uitați-vă pe darebee.

Comandați-vă niște gantere sau aparate mai serioase dacă simțiți nevoia. Matilda face de câteva luni yoga în fiecare dimineață. Urmărește tutorialele de pe canalul Yoga with Adriane și este foarte entuziasmată de evoluția ei și de yoga în tratamentul inițial al artrozei umărului. Și eu beneficiez de pe urma acestei îndeletniciri, de fapt.

Ieșiți la aer. Pe balcon. Lucrați din balcon o vreme, dacă puteți, când temperatura permite asta. Ieșiți la fereastră și stați acolo vreo 20 de minute, nu doar o clipă.

Deveniți de acum baba care supraveghează totul de la geam, că nu-i vreo rușine. Dacă aveți câine, de obicei îl plimbă o singură persoană, dar acum puteți face cu rândul. Iar dacă ieșiți la scurta plimbare în jurul blocului permisă de condițiile de carantină, ocoliți larg dureri articulare din stanazalol alt om și dezinfectați-vă mâinile după contactul cu liftul și ușile blocului.

Petreceți timp și singur. Luați-vă ore și închideți-vă singuri în altă cameră. Spuneți-i celuilalt să nu lase copiii să vă deranjeze. E nevoie și de așa ceva, de un moment de liniște. Micile plăceri ale vieții Faceți din cafea un ritual. Poate că era deja, dar poate că în fuga uzuală de dimineață nu aveați timp de așa ceva. Acum aveți ocazia să faceți asta. Opriți-vă 20 de minute din dimineață pentru cafea sau ceai, în cana aia mișto, fără grabă, fără a vă uita la știri deprimante în acest timp.

Din articulațiile doare după brânză de căsuță în când este nevoie de o rupere de ritm de la mâncarea pe care o aveți în casă și care, probabil, este destul gel de oaie pentru vene și articulații repetitivă sau banală.

Comandați niște prăjituri bune. Fika18 face croissante mișto și au extins livrarea la tot orașul când a început carantina; am luat noi o dată, au fost inedite.

Tot ce-am mâncat de la Vanilla a fost foarte bun. Smochinele în ciocolată de la Delicatessen sunt excelente dar doar 6 în cutie.

Comandați un burger prin Uber Eats, dacă vă este poftă de unul, sau cele necesare pentru vreun cocktail gin, Martini roșu și Campari și iese un Negroni foarte bun, de exemplu de la Finestore sau eMAG.

Este ziua ei de naștere?

Tratamentul articulației șoldului înțepat de nerv

Comandați online niște flori deși este mega-scump și o cutie de bomboane pentru o surpriză plăcută, pentru un moment de normalitate. Este ziua lui? N-am nici o idee, sorry, dar puteți spune în comentarii ce surpriză v-ar plăcea să vă facă ea în carantină. Mic dejun complex.

Majoritatea oamenilor pe care-i știu eu nu mănâncă micul dejun împreună, ci ronțăie ceva pe la birou, când au timp. Acum puteți lua și micul dejun împreună, așa că de ce să nu-l transformați în ceva foarte plăcut?

Ceea Ce Face Ca

Zilele trecute am văzut la cineva pe net o fotografie cu un ou ochi bine prăjit, alături de cartofi prăjiți. Se poate mai bine. De ce nu ouă poșate sau o salata mai complexă puse pe o pâine de secară unsă cu cremă de brânză?

Crackers cu avocado și un smoothie de fructe? Clătite americane cu fructe proaspete? Gătiți ceva complex. Oarecum aceeași idee. Puteți face la repezeală ceva de mâncare pentru că mâncarea este necesară supraviețuirii sau puteți depune un efort suplimentar pentru a transforma prânzul sau medicament articular rumalon într-un moment mișto.

E plin netul de rețete rapide, dar cu schepsis, iar noi avem o carte de Jamie Oliver și 15 minute meals care-i foarte, foarte bună. Efortul față de un MBS clasic a fost de maxim 5 minute în plus și am pus și muzica ușoară românească din perioada ei de aur în timp ce am mâncat. Organizați-vă un spațiu de luat masa. Dacă tot stați acasă cu toată familia, nu mâncați fiecare pe unde apucă, eventual cu farfuria în mână deasupra unui laptop.

Luați loc cu toții la masă, puneți tacâmurile aranjate pe șervețele, faceți un moment de familie din toată afacerea asta. Entertainment Netflix, Amazon Prime, cărți. N-am înțeles oamenii care zic că ei n-au ce vedea pe Netflix. Eu n-am timp să văd tot ce mi-aș dori. E plin pe acolo de stand-up bun, de documentare mișto sau filme clasice, explorați-le. Abonați-vă la Amazon Prime Video, dacă e cazul. Cât despre cărți, poate e momentul să articulațiile doare după brânză de căsuță Harry Potter sau Wheel of Time.

Am scris despre multe cărți SF de-a lungul timpului, le găsiți prin acest link. Alte idei? Luați lista câștigătorilor de Hugole-am citit pe majoritatea de acolo și sunt cărți excelente.

Învățați-l pe celălalt să se joace pe PS sau Xbox. Nu Call of Duty, că cine nu s-a jucat vreodată nu se poate adapta direct la un astfel de ritm.

Tratamentul articulației șoldului înțepat de nerv - championsforlife.ro

Începeți cu Rocket League, Overcooked, un jump and run sau seria Uncharted sau un mini-golf. Maraton de filme clasice. Acum vreo două luni, noi ne-am uitat la toate filmele James Bond din perioada Înainte de asta a fost seria Die Hard. Pregătiți niște popcorn și revedeți și Indiana Jones sau Mission Impossible sau filmele lui Hitchhock sau serialul How I Met Your Mother, mai ales dacă faceți din asta un moment bine definit în fiecare seară.

Uitați-vă la fotografii din concediile vechi.

Probabil ați făcut o mulțime de fotografii și nu v-ați mai uitat niciodată la ele. Uitați-vă acum, aduceți-vă aminte de detaliile de atunci.

Luați-vă o pisică. Pisicile sunt gratuite, dacă le adoptați de la asociațiile care intermediază asta, și apoi vă oferă bucurie practic în fiecare oră a zilei, cu excepția momentelor când curățați litiera.

Oricum, merită! Bănuiesc că nu-i nevoie să mai zic de jocuri video sau de sex. Și nu mă pricep la activități de copii, dar cred că părinții știu deja că anumite teatre oferă spectacole online. Dezvoltare personală Nu mă refer la dezvoltare pentru muncă, antreprenoriat sau trecut peste diverse probleme vedeți lista Cristinei pentru asta.